jakiego gainera

nie słyszałem bo sie nigdy nie interesowałem takim czyms. chciałbym wiedziec czy warto zakupic gainera i jesli tak to jakiego, mile widziany link z allego.

[...] przypadkach nie stosuje supli. Uważam, że jeszcze nie są mi potrzene, gdyż mogę popracowac jeszcze bardziej nad dietą. 3. Programu nie układałem z głowy. Nie wiem czy czytałeś, ale napisałem na podstawie jakiego artykułu został ułożony. Poza tym daje go jeszcze do wglądu/korekty/poprawy. Zmieniony przez - Kmieciak w dniu 2012-02-19 01:07:00

Zazwyczaj wygląda to tak: I POSIŁEK płatki owsiane 100g 69,3ww / 11,9b / 7,2tł / 366kcal jog naturalny 350ml 21,7ww / 15b / 7tł / 210kcal banan 150g 32,7ww / 1,5b / 0,5tł / 143kcal pomarańcz 400g 23,5ww / 2,4b / 0,5tł / 110kcal plus nasiona slonecznika/rodzynki/orzechy wloskie zalezy co mam WYWAL STĄD TEN JOGURT, BANANA, POMARANCZE. DAJ POZA [...]

Okej dzięki :) mam nadzieję że pomorze :) i takie pytanie ponieważ wrzesień się zbliża a w szkole nie będę miał możliwości przygotowania takowych posiłków jakiego używać gainera ?

moze źle sie z ta kretą wyraziłem jedej troche mam ale za mało to dokupie innej. a gainera jakiego byś polecał? chodzi mi o to żeby nie było zbyt drogo ale by było w miare dobre i podawajcie linki jak mozecie akurat zabrakło im tego na stawy Zmieniony przez - don hulio w dniu 2008-02-16 12:17:14

[...] - 100g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 15g zalezy jaki makaron Wartości odżywcze: Białko - 136g Węglowodany - 410g Tłuszcz - 53g Kalorie - 2661 kcal dieta dla jakiegos chomika chyab tak malo kcal i wsyztkiego xD Uwagi: Dietę koniecznie trzeba uzupełnić o preparat witaminowo-mineralny(brać go po posiłku). Można uzupełnić także o [...]

Jakiego masz tego gainera? nie szkoda Ci asy na niegio\/

Rozumiem Kefir to może słaba opcja, ale tania i pije go bezpośrednio po treningu. A jakie zmiany w diecie proponujecie? Może zamiast piersi z kurczaka to jakaś ryba? A gainera to jakiego polecalibyście?

[...] zakladajac tam temat, poza tym podałes tylko liste prod.bez podania ilosci b/w/t wiec nia ma co oceniac nawet, poza tym ze zestawienie nie najlepsze, no ale to nie tutaj o tym, gainera wypij sobie lepiej po treningu, a w pracy zjedz posiłek no chyba ze nie masz mozliwosci zjesc w pracy, tego Xpanda to jakiego masz ze po treningu go dajesz?

gainera moge dokupic nie wiedzialem tylko jakiego wiec wzielem mniejsze opakowanie aby zobaczyc czy bedzie spelnial moje potrzeby itp czy ebdzie cos dawal. co do kreatyny roznie ludzie mowia nie wiem zbytnio jedni mowia tak jedni tak. Suplementy, porzadna diete i uczciwe treningi chce zaczac od lutego, wiec mam jeszcze troche czasu na dokupienie [...]

A Gainera jakiego jeszcze polecicie? Mam zamiar stosować go potreningowo. Dodam, że nie chce przytyć, wolałbym utrzymywać wagę i chodzi o uzupełnienie po treningu. Broń boże nie chce, aby mi zarósł brzusio. ;d Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2013-11-13 18:32:54

Osobiście preferuje na uczelni gainera + białko zamiast posiłków A jakiego wybierzesz to juz zalezy od twoich funduszy. Hosse

hmm to lepiej zostawie kase i zamiast shocka kupie węgle z vitargo. a co sądzicie o mutant massie? jakiego jeszcze gainera byście polecili?

kreatyna universala , jak chcesz taniej to vitalmax gainera jakiego nie kupisz będzie dobrze do kreatyny nie ma potrzeby nic dodawać możesz ogólnie do cyklu dokupić witaminy + omega 3 + zma jak masz kase i będzie ok

[...] po treningu) Mleko 300g 117 11 1 15 V posiłek 19.00 Ryż biały 100g 344 7 1 77 Pierś z kurczaka 200g 222 42 6 0 Warzywa VI posiek 21.30 Twaróg chudy 100g 93 20 0 3 Jogurt naturalny 100g 60 5 1 6 warzywa oliwa PODSUMOWANIE oliwę nalezy wliczać nie wiem z jakiego względu jej nie wliczasz kcal: 2765 białko: 201g tłuszcz: 51g węgle: 375g

a jakiego doradzil bys gainera? ja kupuje chyba tego mutanta mass tzn kazdy mi go doradza mowia ze jest dobry w smaku i dobre ma efekty;)

[...] dieta oczywiscie jest .. rok temu bralem KO i efekty mialem duzo wieksze niz po XP suple i dieta praktycznie ta sama tylko ze do KO mialem jeszcze glutamine t6 a jakiego miales xp jak byl zbrylony to faktycznie moze bardzo slabo dzialac przynajmniej w moim przypadku tak jest a po tym normalnym proszek efekty juz widzialem po 4 dniu [...]

To jakiego kupić gainera? Ostatnio miałem Gainbolica 6000 na 100 ml mleka dawalem 7 płaskich łyżek stołowych. Z tyłu pisze 14 no ale wydawało mi się to za dużo.

Bierz carbo, gainera lub białko... I tak ważniejszy jest posiłek potreningowy a nie to jakiego supla weźmiesz od razu po zakończeniu treningu... Weźmiesz carbo - będzie dobrze, bo podniesie poziom insuliny, weźmiesz białko - też dobrze, bo zablokuje katabolizm potreningowy... Ja od razu po treningu biorę 20-30g carbo z kretką, a po szybkiej [...]

[...] bym jakies 40 zl Jezeli chcesz oszdzędzić biorac połówki to kup lepiej same Cp i bierz normalne dawki. Pisałem ze jedna porcja gdyz nie bede pisał w gramach bo nie wiem jakiego masz Xp. Co do gainerów to sądze ze nie posiadasz diety bo pewnie 50% zapotrzebowania twojego bedzie z gainera. Wiec jezlei sie nie myle to ułuz diete a wtedy [...]